Eisbaden & Yoga Nidra am Kaunertaler Gletscher

Eisbaden mit Marcel Schmid im Weißsee:
Werde Eins mit Deiner inneren Mitte-
Nach einer vorbereitenden Atemtechnik wird schrittweise und langsam bis zur Brust in kaltes Wasser gestiegen.
Die Badedauer ist je nach individuellem Empfinden von einigen Sekunden bis zu mehreren Minuten möglich.

Yoga Nidra mit Barbara Scherrer:
Diese Yoga-Form ist eine systematische Methode, um vollkommene körperliche, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen, Du brauchst dafür überhaupt keine Vorkenntnisse.
Die Entspannungsübung findet in einer entspannten Rückenlage, ohne körperliche Bewegungen statt.
Dieser Zustand der Tiefenentspannung wird als yogischer Schlaf bezeichnet.
Der Körper schläft, die Gedanken kommen rasch zur Ruhe, die Aufmerksamkeit dehnt sich bei vollem Bewusstsein weiter aus. Das ist ein effektives Stressmanagement für unser modernes Leben.

Programm:

• Erlebnisworkshop und Einführung durch Barbara und Marcel beim Gletscherzentrum
• Vitalbuffet
• Yoga Nidra mit Barbara und Atemtechniken erlernen mit Marcel
• selbständige Mittagspause
• Atemübung vor dem Eisbaden beim Weißsee
• Eisbaden im Weißsee

Dauer: ca. 4 Stunden
Preis pro Person: 59,00 EUR

Gesundheitliche Voraussetzungen:
Jeder sich gesundfühlende Mensch kann bedenkenlos 2-3 Minuten ins Eisbad steigen.
Bei Herz-Kreislaufproblemen, Bluthochdruck, Schwindel oder Erkältung wird von einem Ganzkörper-Eisbad abgeraten. Eine individuelle ärztliche Abklärung im Voraus wird vom Veranstalter empfohlen. Nicht empfohlen wird das Eisbad bei Epilepsie, Panikstörungen und Schwangerschaft.

Ausrüstung & Kleidung:

• Warme Winterkleidung
• Feste Winterschuhe
• Badebekleidung // Badeschuhe
• Großes Badetuch // Bademantel
• Decke oder Matte zum Draufliegen